操练禁食祷告的三个灵程阶段：从“吃灵奶”到“吃干粮”

禁食祷告是基督徒灵命操练中的重要功课之一。它不仅是信心的行为，更是一段上帝深刻雕琢我们生命的旅程。随着禁食的持续，上帝给予我们的功课往往也是由浅入深，好像我们从“吃灵奶”慢慢学会了“吃干粮”。

为了更好地操练自己的灵性成长，两个月前，我开始尝试个人禁食祷告的操练。60天的体验基本可以归纳为三个阶段。

新手小白阶段

操练禁食的开始阶段，我们最需要征服的是食欲的诱惑与饥饿的难挨。此时，我们相当于初入禁食祷告的属灵战场，一定会遇到魔鬼强大的火力攻击，属灵争战是很大。人里面会体验到非常真实的饥饿感，一旦身体上软弱，心里便会产生对禁食功效的怀疑，想要放弃，觉得自己不行。甚至我们还会经历到事与愿违的祷告结果，困惑不已，想要放弃和后退。

我们的焦点最好不要停留于禁食时间的长短，而要专注于凭信心倚靠上帝。一天一天、一餐一餐地胜过试探，将身体的需求降服于圣灵的引领之下。

品尝甘甜与生命更新的“进阶期”

当靠主渡过最初的争战，便会进入一个品尝主恩的甜美阶段。我们基本开始适应禁食祷告，能够规律地禁食（如每日一餐或每周固定几餐），慢慢就能亲身经历禁食祷告带来的祝福。

在这个阶段，我们会察觉到自己与上帝的关系更亲近，祷告更容易经历上帝的同在与应允，个人的生命也开始发生许多变化。

禁食祷告让人变得更加渴慕、敬畏和信靠上帝；过去只为自己的事情祷告，现在能为他人，为教会，为上帝的国度来祈求；个人的属灵敏锐度更高了，对罪特别敏感和警醒，过去习以为常的坏习惯也能察觉并逐渐改善了；对他人也生出更多的包容与爱心。这些积极的改变，更加激励我们去持久地操练禁食祷告。

 直面核心与拆毁营垒的“突破期”

有了第二阶段的“甜蜜”期，圣灵会引导我们进入更深的操练。此时，上帝的工作重点将从对我们外在的鼓励转向内里的“熬炼”，祂会开始显明我们生命中那些隐藏的“坚固营垒”。

这些营垒可能通过工作、服事、婚姻或人际关系中的矛盾显现出来，带给人烦恼与痛苦。我们一方面会看清自己人性的脆弱（如恐惧、敏感），渴望上帝的安慰与医治，也期待问题能够解决；另一方面，这些问题的背后往往对应着需要破除的“偶像”与需要认罪的捆绑，而人们常常选择逃避和自我防卫。

真正的突破发生在我们谦卑下来的时候。卸下伪装与自卫，逃避与自怜，将我们的问题带到上帝面前，去迫切祷告。上帝会光照问题的根源，带领我们进入深层次的悔改，并帮助我们下定决心弃绝罪恶。同时，我们还将经历圣灵的安慰与十字架爱的触摸，让上帝的爱注入曾经软弱的伤口处，得着真正的医治。

这时，我们便不会再用自己过去的方式来应对问题。我们找到了解决问题的核心方法，也找到了最好的心灵医生。

这位最好的心灵医生将“偶像”拆除，也医治了创伤。偶像拆除得越彻底，从上帝领受的医治就越多；也越能经历上帝的爱，越有力量拆毁旧人的模式和偶像。

而这个过程并非一蹴而就，常常也伴随着低谷和高山，有苦有甜，如同坐上了过山车。但只要我们持续依靠上帝，就会经历心意的更新而变化。

我们的观念上会有转变：从过去持守属世的价值观，转向属上帝的眼光。观念改变的同时，行为也会更新。例如，过去的惧怕变为刚强，无法饶恕变得可以释怀，成瘾的依赖得以戒断，起伏的情绪趋向稳定，骄傲转为谦卑。

内在观念的更新与外在行为的改变是彼此影响的，内在观念的改变会促进外在行为的改变，外在行为的改变会激发自己更有动力依靠上帝来面对自己隐藏更深的问题。从而，推动生命不断迈向成熟。

上帝对于每个人的带领各有不同，每个人的生命议题也独一无二。因此，在操练禁食祷告的过程中，我们可能会在以上三个不同的阶段来回跳跃，或许也会同时遇上三个阶段的情况。但最关键的是，我们不必过于在乎禁食的形式，而是借着这样的操练，更深地去遇见那位使我们生命得以真实改变的上帝。